28 november 2024
Bättre balanskontroll kan minska fallrisken hos äldre
Fallolyckor är en av de vanligaste orsakerna till skador hos äldre och kan allvarligt påverka livskvaliteten. Men ny forskning visar att det finns hopp om att minska risken för fall genom bättre förståelse för hur balans fungerar och hur den kan tränas.
I sin avhandling har Jimmy Falk undersökt hur fysisk kapacitet, kognitiva funktioner och balansstrategier påverkar vår balans. Avhandlingen omfattar fyra studier som undersökt olika delar av balansen i rörelselabbet på Luleå tekniska universitet.
En av de centrala insikterna är att en stelare balansstrategi, ”som när man går på is”, ofta leder till sämre balansutfall. Däremot visar resultaten att personer med god fysik och snabbare kognitiva processer har lättare att anpassa sig och förbättra sin balans över tid
– Forskningen visar också på samband mellan kognitiva funktioner och aspekter av balansen som man tidigare tänkt sig vara automatiserade. Att förstå de olika delarna som utgör balansen och dess samband kan hjälpa oss att utveckla mer effektiva och individanpassade fallriskbedömningar och träningsprogram, säger Jimmy Falk.
En viktig del av avhandlingen var en studie där äldre med upplevda kognitiva svårigheter tränade balans och hjärna med hjälp av en surfplatta. Under åtta veckor tränade deltagarna både balans och kognitiva funktioner. Denna åtta veckor långa studie visade att äldre vuxna med subjektiva kognitiva försämringar tyckte att det funkade bra att träna hemma med en surfplatta, men att det är viktigt att balansträningen är tillräckligt utmanande, både för motivationen och träningseffekten.
– Framtidens fallpreventiva insatser bör vara flexibla och anpassade utifrån individens specifika behov och förutsättningar. Det här är ett steg framåt för att hjälpa äldre att leva ett självständigt och tryggt liv, säger Jimmy Falk.
Kontakt
Jimmy Falk
- Universitetsadjunkt
- 0920-492902
- jimmy.falk@ltu.se
- Jimmy Falk