Fakta motion

Publicerad: 28 mars 2018

Hälsovinsterna är stora om vi regelbundet ägnar oss åt någon form av fysisk aktivitet. Vi känner oss gladare och sover bättre. Det blir också lättare att hålla vikten.

När vi motionerar/tränar sjunker våra stresshormoner i kroppen och dessutom bildas ett hormon som kallas endorfiner. Endorfinerna gör att vi mår bättre och känner oss nöjda och har också en smärtstillande effekt.

Motion/träning har fler positiva effekter. Syreupptagningen i kroppen ökar vilket i sin tur påverkar hjärnans arbetskapacitet och förmåga att lösa problem. Vi får lättare att koncentrera oss.