Nedstämdhet

Att ibland känna sig nedstämd eller orolig är en del av livet. De flesta har dagar när de oroar sig, känner ångest, grubblar eller känner sig orkeslösa. Oftast går det över efter ett tag.

Här finns information för dig som vill läsa mer om nedstämdhet och vad du kan göra för att förbättra ditt mående.

Fakta om nedstämdhet

Ibland kan det vara något särskilt som gör att du känner dig ledsen. Det kan till exempel vara ekonomiska problem, studierelaterade svårigheter, att en kärleksrelation tagit slut eller andra problem med familj och vänner.

Strand, stenar, vatten, natt Foto: Pixabay

Vill du testa ditt mående?

Checklista, test, formulär Foto: Pixabay

Arbetsmaterial

Att öva medveten närvaro innebär att lära sig att handskas med och bli mer medveten om sina tankar, känslor och kroppsupplevelser.

Kvinna, ensam, natur Foto: Pixabay