Hoppa till innehållet

Sömn

Nästan alla sover dåligt någon gång. Då kan man känna sig trött och mindre kreativ dagen efter, men man brukar ändå kunna klara av sin vardag. En eller ett par sömnlösa nätter är ingen större fara.

Här hittar du mer information om sömn, arbetsmaterial och tips för bättre sömn.

Säng, sova, sängkläder Foto: Pixabay
Fakta om sömn

Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämtning och kunna bearbeta intryck.

Väckarklocka Foto: Pixabay
Sömnproblem

De flesta har upplevt en sömnlös natt på grund av att man är stressad, uppjagad eller bekymrad över något.

Checklista, test, formulär Foto: Pixabay
Vill du göra ett sömntest?

Frågorna i testet baseras på nio frågor och är ett vetenskapligt utvärderat frågeformulär.

Natt, måne, mörker Foto: Pixabay
Tips till dig som har svårt att sova

Sömnen är viktig för att du ska kunna lära dig nya saker.

Strand, sten, stillhet, lugn Foto: Pixabay
Medveten närvaro

Att öva medveten närvaro innebär att lära sig att handskas med och bli mer medveten om sina tankar, känslor och kroppsupplevelser.

Vintergatan, natt, rymden, stjärnor Foto: Pixabay
Vintergatan, natt, rymden, stjärnor Foto: Pixabay
Sömn - dygnets viktigaste aktivitet

Idag sover vi allt mindre och ändå vill vi orka allt mer.

Anteckna, penna, kvinna Foto: Pixabay
Sömndagbok

För att du ska få en klar bild av sömnsvårigheterna kan det vara bra att föra en sömndagbok.

Sova, säng, fötter Foto: Pixabay
Tips för bättre sömn

Det finns en hel del man kan göra själv för att komma tillrätta med sömnproblem.