Stress och återhämtning

Upptäck hur du kan hantera stress och förbättra din prestation med vår kurs i stress och återhämtning! Denna kurs ger dig verktygen för att tillämpa begreppen stress, prestation och återhämtning i din vardag. Du kommer att få en djup förståelse för de fysiologiska processerna som sker vid stress och prestation, och lära dig hur du kan återhämta dig effektivt. Kursen ger dig också kunskap om hur du kan identifiera och hantera fysiska, psykiska och emotionella stressorer, samt hur du kan genomföra muskulär avslappning och reflektera kring relationer och fysisk aktivitets påverkan på stress. Genom individuella uppgifter och online quiz får du möjlighet att praktiskt tillämpa dina kunskaper och utveckla strategier för stresshantering på individnivå.