Vårt utbud
Vi erbjuder grupper, föreläsningar och andra aktiviteter kopplat till hälsa. Det kan vara träningsgrupper, samtalsgrupper och föreläsningar om olika ämnen som rör hälsa. Hittar du inte det du söker, kontakta oss gärna då vi erbjuder aktiviteter på förfrågan.
För att se aktuella datum för våra aktiviteter, se kalendern:
Drop-in
Tisdagar kl. 11:30-13:00. I väntrum bakom Service Point i B-huset. Är dörren stängd pågår samtal, om dörren är öppen är du välkommen in.
Hälsovägledare: Ställ frågor om kost, motion, sömn, stress, boka tid för en Hälsoprofil eller ta upp andra funderingar du har kring din livsstil.
Kurator: Ställ frågor, få vägledning eller boka in ett längre samtal.
Studiecoach: Ställ frågor om studieteknik, din studiesituation och få tips om hur du pluggar smart.
Septemberutmaning med Studenthälsan - Run/Walk streak
Starta terminen med en utmaning där du ska springa en kort stund varje dag i 21 dagar, en så kallad Run streak.
Pågår hela september och anmälan öppnar 14 augusti.
Vi gör det för att det är kul och för att vi mår bra av rörelse. Klarar du utmaningen och kan beskriva hur utmaningen påverkar din studietid kan du vinna pris.
Mer info i kalendern, se länk högst upp.
Tisdag tillsammans
En tisdag varje månad där vi träffas för en social aktivitet. Kom och umgås och lär känna andra studenter. 17 september: Utflykt till Mjölkuddsberget, 15 oktober (info kommer), 12 november (info kommer), 10 december (info kommer).
Mer info i kalendern, se länk högst upp.
Plugga smart
Välkommen på en träff där du får tips och råd om studiestrategier som hjälper dig att plugga smart.
- Hur kan du planera och skapa struktur i plugget?
- Vilka studiestrategier fungerar?
- Vad säger forskningen?
På träffen möter du studiecoach från studenthälsan och pedagog från universitetsbiblioteket.
Mer info i kalendern, se info högst upp.
Gör en hälsoprofil
Ta hand om din hälsa - boka en hälsoprofil med en hälsovägledare och få koll på din livsstil och vad du kan göra för att förbättra din hälsa.
En hälsosam livsstil bidrar till en mer meningsfull fritid och ett friskare studieliv. En hälsoprofil är till för att motivera och skapa insikt till livsstilsförändring.
Detta ingår:
- Frågor om livsstil och hälsa
- Samtal med fokus på nuläge och förändring
- Ett eget hälsokonto där du kan se dina resultat
För dig som är på plats i Luleå finns möjligheten att träffas fysiskt. Då ingår även kontroll av vikt, blodtryck och ett konditionstest på cykel (inget maxtest, men du blir lite andfådd och lite varm).
För att boka tid för en Hälsoprofil, maila halsovagledare@ltu.se
Välkommen!
Korta föreläsningar om hälsa
Alltid den 11e varje månad, kl. 12.20-12.50. Kom och lyssna – du får tips på hur du gör din studietid mer positiv och effektiv. Helt okej att äta medhavd lunch medan du lyssnar. Ingen anmälan krävs.
- Onsdag 11 september: Hormoner
- Fredag 11 oktober: Fysisk aktivitet
- Måndag 11 november: Återhämtning
- Onsdag 11 december: Kost
Mer info i kalendern, se länk högst upp.
Tala tryggare
Upplever du nervositet och oro inför situationer där du ska stå i centrum och prata inför andra? Det kan till exempel vara en muntlig redovisning, seminarium, presentationsrundor eller att ställa frågor på en föreläsning.
Tala tryggare är en serie tillfällen där du har möjligheten att prova och öva olika strategier eller om du bara vill passa på att testa att stå inför en mindre grupp för att bli tryggare i situationer där du står i centrum.
Tala tryggare ges vid fyra tillfällen där du kan träna på det som är aktuellt för dig, inför andra i en mindre grupp och med stöd av en ledare. Innan varje träningstillfälle ges även en kortare föreläsning som ger tips och strategier som du kan välja att testa. Vid dessa tillfällen finns även viss möjlighet till att få enskilda tips och råd.
Du kan välja att komma på ett eller flera av dessa tillfällen. Föreläsningsdelen är den samma vid samtliga fyra tillfällen och om du varit med vid en föreläsningdel behöver du inte delta vid övriga om du själv inte önskar det.
Begränsat antal platser och anmälan krävs.
OBS! Detta är ingen retorikkurs.
17/10, 24/10 och 7/11
10:00-10:30 Föreläsning
10:45-11:45 Träningstillfälle
15/11
13:00-13:30 Föreläsning
13:45-14:45 Träningstillfälle
Längdskidskola
Återkommer till vintern.
För dig som sällan eller aldrig har stått på längdskidor och vill lära dig grunderna för att kunna börja åka. Träningskläder ej nödvändigt, men det är bra med kläder som du kan röra dig ledigt i. Skidutrustning tar du själv med dig. Om du inte har egen, låna av en kompis eller av Fritidsbanken.
Vi håller till på skidspåren på Heden, ca 50 meter från samlingsplatsen.
Prokrastinera mindre
Skjuter du upp pluggandet så att det får negativa konsekvenser för dig? Vill du få hjälp att bryta detta? Då kan Studenthälsans prokrastineringsgrupp vara något för dig.
Du får lära dig mer om vad prokrastinering innebär och vad det kan bero på. Det kan handla om att du lär dig se dina beteendemönster, strukturera upp tillvaron och behålla fokus. Dessa strategier kan underlätta för dig att nå dina studiemål.
Låter det här som något för dig? Oavsett om du upplever små eller stora problem med uppskjutande av studier är du välkommen.
Föreläsning alkoholvanor och studentliv
Detta är en föreläsning som handlar om studentlivet i relation till alkoholvanor. Här tar vi upp saker som hur alkoholen påverkar, vad är att dricka ”lagom”, hur blir jag bekväm i situationer där normen är att dricka men jag vill vara nykter och vad kan jag göra om jag är orolig för mig själv eller någon annans alkoholvanor?
Det kommer finnas tid för frågor och diskussion.
Aktiv.nu
Ta kontrollen över din hälsa och prestation.
Under tre veckor har du chansen att investera för din hälsa och prestation. Du får verktygen och väljer hur du vill använda dig av dem, för att ha en bra studietid och fritid.
Ämnen du får lära dig mer om är: aktiv livsstil, matsmart och vila för kropp och knopp.
13, 20 och 27 november. Alltid klockan 12-12.50 och digitalt via Zoom.
Anmäl dig senast 11 november till: halsovagledare@ltu.se
Uppdaterad:
Sidansvarig: Student